こんにちは！たっきーです！
腸閉塞で入院すると基本的に絶食になります。
長いと1週間以上は絶食。
なので退院するころには、頭の中は食べ物のことで一杯です。
ただ、退院後の食事は日頃よりも更に神経をつかったほうがいいです。
食欲に負けて無茶をすると、私のように退院から1週間後に再入院するなんてこともあります。
今回は私の退院後の食事について。
また体重の戻し方について書いていきます。
【腸閉塞（イレウス）】退院後の食事は？何を食べる？
退院後3日以内の食事
退院後から約3日くらいは、消化の良いものを中心が基本です。
イメージは、病院で出される食事で全粥が出始めた時のメニュー。
具体的に挙げると、
・雑炊（お肉、卵とかは入れてOK）
・魚の煮物
・ゆで野菜
・うどん（柔らか目）
・野菜スープ
といった感じです。
たとえ病院の食事のメニューに炊いたご飯（おかゆじゃない）を出されてOKをもらっても、退院後はいったんおかゆや雑炊に戻す感じです。
それぐらい慎重に考えていた方が安心です。
また、食事の量も無理に3食は食べず、2食で満足なら2食で済ませます。
そして1回の食事量も基本的にお腹がいっぱいになる量は食べず、６割～7割程度に抑えます。
もし、お腹がすいたら間食で少し食べるのが良いです。
一度の食事でお腹いっぱい食べないようにしましょう。
退院後3日～1週間以内の食事
あまり正確に期間を決めてはいないですが、だいたい3日を過ぎると退院後の食事で腸が埋まった感覚があり、退院後に食べたもので便が出ているイメージです。
その時の腸の動きや便の硬さ、柔らかさなんかを注意深く見て徐々に普段の食事のメニューや、食事量に戻していきます。
腸の動きに関しては、張った感覚はないか？とか、痛みはないか？とかです。
便は、出るか出ないか。
腸に何も入っていなかった状態から食事を始めているので、退院後は基本的には正常に便がでます（ストレスなく）
ただ、出にくい（めっちゃ踏ん張らないとでない）と感じたりすると「もう少し消化の良いものを食べておこうかな？」と考えたりします。
お腹の違和感もなく、便の調子も良けば普段通りのメニューにもどします。
ただ、圧倒的に量は抑えます。
揚げ物やご飯も食べますが、普通の定食の量をがっつり食べるとかはないです。
細かく言えば、唐揚げ５個を3個にするとか、もし5個食べたいならご飯はかなり少な目にする。とかです。
・消化の良いものなら、普段食べる量でもOK
・消化の悪いものなら、普段より少な目
みたいな感覚です。（なんとかなく伝わりますかね？）
退院後1週間～の食事
大体1週間が過ぎると、普段通りのメニューに戻ってる感じです。
ただ、これはあくまでも目安なので、1週間以上たっても違和感があれば当然メニューを変えたりします。
そして、ここで一番注意してほしいことがあります。
絶対に調子にのらないこと！です。
退院して1週間ぐらい経って普段通りのメニューに戻った時に多くの方が思います。
「もう元通り元気になった！」
「もうがっつり食べても大丈夫やろ！」
「入院中に我慢してたやついっぱい食べよー！」
はい。これが大きな落とし穴です。
いきなり大食いしたり、ポテチを1袋をむしゃむしゃとかして再入院することは普通にあります。
私も1度経験があるので、経験者からの忠告です。
入院した日から含めたら2週間～3週間以上我慢してきたものが、一気に爆発するタイミングなので気持ちはわかります。
ただ、ここをいかに我慢できるか。
退院してまだ一週間と思えるかどうかが大切です。
入院から含めて我慢し続けているので、どうしても食べたいものはあります。
ただ、せめて少量で楽しんでください。
決して大食いだけは気を付けましょう。
【腸閉塞（イレウス）】退院後に食べないものは？
消化に悪いもの（ジャンクフード、繊維が固いもの）
退院後に避ける食べ物は消化に悪いものです。
ジャンクフード、揚げ物類、また、根菜（タケノコ、ゴボウなど）、あとはこんにゃくとかです。
少量であればもちろん大丈夫ですが、退院後は怖くて食べません。
というか、そういったものを我慢せずに食べて、また病院にお世話になるのってカッコ悪いって感じがして。
退院したんだから、退院したなりに無理した食事はしないことを心がけるようにしてまます。
（高校の時は我慢できずに食べてしまい、再度入院したことがあります。もう30歳を超えたのでさすがに我慢できるようになりました。）
キンキンに冷えた飲み物（特に炭酸飲料）
あとは、冷えた飲み物です。
退院後は特にキンキンに冷えた飲み物を大量に飲むことはしないです。
腸を冷やすと腸の動きが悪くなるのは共通認識だとおいます。
なので、わざわざ退院後のタイミングでそんな暴挙にでることはありません。
ただ、やっぱ氷がいっぱい入ったコーラも美味しいですし、キンキンに冷えたビールが頭をよぎる事は当然あります。
ですが、これも先に書いた通り、もう大人だし我慢しようって感じで、特に苦になることはないです。
普通に温かい緑茶だって、紅茶だって美味しいですし、退院後の少しの期間だけでも我慢しとこうかな。と思うだけで問題なく乗り切れます。
逆に、そこでガンガン飲んでもし入院したりしたら、、、、想像しただけで恐怖です。
入院中のベッドで後悔してる自分が想像できます。
【腸閉塞（イレウス）】体重の戻し方について
無理に体重を戻そうとしない
入院すると私の場合は体重が5キロくらい落ちます。
私は2018年頃からやっと平均体重をキープできるようになりましたが、生まれてから2017年までは常にガリガリでした。
そんなガリガリの状態から、腸閉塞で入院するとさらに5キロ落ちるので、退院後はがい骨みたいな身体です。
男としては「早く体重を戻したい！」と思ってました。
ただ、焦って体重を戻そうとすると再入院になりますｗ
そして、さらに体重が減り、結果元の体重までなかなか戻らないことがあります。
実際、入院で減った体重は退院後に焦らず普段通りの食事量に戻せれば、すぐに元通りになります。
なので、急いで体重を戻そうと無理して食べるのはやめて、焦らず長いスパンで戻すことを意識しましょう。
体重を戻すための食事は？
体重を戻すということは、もちろんカロリーを摂取しなければなりません。
ただ、退院後は大量に食べれないし、カロリーの高いジャンクフードなどは消化に悪くオススメできません。
私が退院後の体重を戻したいときに意識するのは、高カロリーで消化に良いものを回数を分けて摂取することです。
なので、バナナやプロテインといった高カロリーで消化に良いものを意図的に摂取し、1日に5回に分けて食べたりします。
中でも、プロティンはオススメです！
飲むだけで必要なエネルギーが取れるので、小食の方にもおすすめです。
ただ、製品によっては体に合う、合わないがあるみたいです。
私は、ホエイプロテイン（乳製品系）はお腹が緩くなってしまうのであまり合いませんでした。
今は、植物性のプロテイン（大豆やえんどう豆）のものを愛用しています。
今後は愛用しているプロテインやサプリなんかも紹介していくのでお楽しみに！
退院直後は元気な時より状態が悪いことを認識しておこう
腸閉塞（手術なし）での入院したときは、癒着が改善して点滴が外れたあとは比較的暇な時間が多いです。
治療はなく、朝にレントゲンをとって様子を確認されるぐらい。
基本は3度の食事をとって寝るだけです。
その生活を何日か繰り返すと気持ち的にも元気になったりします。そして実際に退院すると、「やっと元気になったー！」って気持ちが爆発しちゃうんです。
ただ、退院しても、元気なころ（入院前）に比べれば身体は確実に本調子ではない！ということは忘れないでください。
入院中の期間に体重は5キロぐらい減ってるし、ベッドの上にずっと寝ていて動いてもいない。
食事は流動食メインの消化の良いものしか食べてないし、お腹がパンパンになるぐらいの量も食べていない。
普段の生活と大きくかけ離れた状態で過ごしていたこと。
実際に身体も変化が起こっていること。
そうした身体や生活の変化に意識を向けることはとても大切です。
元の身体や生活にゆっくり戻していく感覚を忘れてはいけません。
実際に、退院後に再入院する方って話すと結構います。
入院後に再入院すると本当に切ないですし、1回目よりもダメージがデカいです。
身体は戻らないし、お金も飛んでくし、精神的に落ち込むし最悪です。
この後悔は一度経験しないと心の底から理解できないかもですが、 私は、こんな思いをあなたにしてほしくないので最後にお伝えします！
退院おめでとうございます！
でも、ほんとに油断しないで！
1週間でも優しい食事で耐えて（笑）！
ぜひ、退院後はこの記事を思い出して参考にしてみてください。
また、現段階で書けてないこと思い出したら追記しますね！
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